Jävla Ångest!
Jävla ångest! Jag hatar den! Och jag blir tokig på den!
/M
Ingen bra dag idag!
Skitdag! Sov fram till 16.30 som om någon slått mig i huvudet. Behövde nog sova men nu har jag ångest över att jag sov bort hela dagen. Orkar inte med sådana tankar. Varför kan jag inte bara acceptera läget?
Jaja....
/M
Det är sent!
Klockan är mycket, men jag kan verkligen inte gå och lägga mig. Ibland blir enkla saker till något jättesvårt Är så jäkla trött på det!
/M
Glad Midsommar! Eller...?
Blev en sväng till Mölnlycke för en lugn kväll hos en familj som är goda vänner till min familj sedan mycket länge. Har haft jättetrevligt men det är alltid skönt att komma hem, och sjunka ner i soffan. Det har varit en bra dag idag ur ångestsynpunkt och den känslan ska jag låsa in och bevara. Det är inte alltid så lätt att orka med allt, men jag försöker "pusha" mig lite lagom mycket, för det är väldigt lätt att börja isolera sig när man mår dåligt.
Det är alltid så att när jag kommer hem, efter att ha varit någonstans, så får jag en bedrövlig ångest när jag kommer innanför dörren. Det är precis som jag skjutit upp ångesten under tiden jag gjort något. Men går jag bara hemma och isoloerar mig, vilket jag också har provat så får jag ångest för det och börjar nästintill klättra på väggarna efter ett tag.
Det kallas väl pest eller kolera... Men nu känner jag att jag har fått min dos av sociala sammanträden på ett bra tag och ska bara vara hemma och försöka orka med enbart mig själv kommande vecka. Lugn och ro, tills klätterapan gör sig påmind, någon gång i slutet av nästa vecka kan jag tro.
NattiNatt!
/M
I hemmets lugna vrå.
Idag blev det ett besök hos sjukgymnasten. Har fått lära mig en övning som går ut på att sätta igång kroppens egna läkeförmåga, min inre medicinarsenal. Ångest är en reaktion på ett hot, spelar ingen roll om det är psykiskt eller fysiskt som du hotas. Den här reaktionen finns inbyggd i människan, men vi är olika känsliga inför det. Kroppen har också en förmåga att kunna lugna sig själv, det är bara det att den tryckts undan. Det som är saken i det hela är att jag nu ska sätta igång motreaktionen på ångesten, nämligen lugnet. Då jag gjorde denna övning blev jag både yr och illamående, vilket tydligen är vanligt. För det är mycket som sätts igång i kroppen. Tänkte göra denna övning varje dag för att få in en rutin så den kan användas när ångesten är som värst.
Väl hemma så känner jag att jag behöver lugn och ro. Orkar inte med fler intryck nu. Sovit som en kratta och känner mig helt mör. Tyvärr måste vi åka och slänga en massa kartonger, för de belamrar hela lägenheten just nu.
Ses.
/M